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　　孩子对时间的感知比较模糊，家长可以借助多种工具和活动，帮助孩子建立时间概念。使用沙漏、计时器等可视化工具，比如在孩子写作业前，用沙漏计时，让他们看到沙子慢慢流完，直观感受 15 分钟或 30 分钟的时长；和孩子玩时间游戏，如闭眼猜时间，“猜猜一分钟有多久”，然后用秒表计时验证，通过游戏提升孩子对时间长短的敏感度；在日常生活中，多和孩子交流时间，例如 “刷牙需要 3 分钟”“从家走到学校大概 10 分钟”，强化孩子对时间的认知。

　　让孩子参与到时间规划表的制定过程中，增强他们的主动性。先和孩子一起梳理每天需要完成的任务，如学习、吃饭、睡觉、玩耍等，再按照重要程度和时间顺序进行安排。对于年龄小的孩子，可以用图画表示任务，制作成简单有趣的日程表；年龄稍大的孩子，则可以使用文字和表格。例如，放学后先休息 10 分钟，接着用 40 分钟完成作业，然后 30 分钟阅读，晚上 9 点洗漱睡觉。将规划表贴在孩子房间显眼的位置，每天完成一项就打个勾，让孩子清晰看到自己的时间安排和完成进度。